Hadiah Me-Time untuk Ibu

Ibu adalah sebuah pekerjaan 24 jam dalam sehari, 7 hari dalam seminggu. Rasanya sesekali ingin melakukan sesuatu untuk diri alias me-time. Tak disangka suami dan anak-anak mendadak memberi hadiah me-time untuk ibu.

Dua kali mengepel

Dua kali mencuci dan menjemur pakaian

Melipat jemuran kering

Menata pakaian bersih ke lemari

Memasak chicken cordon blue

Membuat banana cake

Menjadi panitia webinar

Mengikuti tiga kelas daring

Memandu online game

Tidur siang

Terima kasih suami dan anak-anakku memberikan kesempatan Ibu untuk me-time seharian di rumah. Banyak juga hal yang kulakukan sembari menanti kalian pulang.

Jujur ada rasa rindu dan sepi saat kalian tidak ada. Namun, Ibu mencoba mindful, mensyukuri hari ini.

Mendadak Ditinggal Pergi

Ceritanya Sabtui itu saya menjadi panitia webinar selama sekitar 2 jam. Saya izin ke suami untuk buka laptop di akhir pekan. Anak-anak di rumah mau ikut menyaksikan juga tidak apa-apa, toh saya hanya di belakang layar.

Hari itu suami ada agenda ke kantor. Entah angin bertiup dari mana, tiba-tiba ia mengajak anak-anak ikut serta. Anehnya lagi, anak-anak mau. Haha ... biasanya mereka mau kalau saya ikut.

Lalu, suasana rumah mendadak sunyi karena tinggal saya sendiri. Saat berkumpul semua, kok ramai banget. Begitu ditinggal, malah merasa kehilangan. Oh manusia....

Alhamdulillah webinar berlangsung dengan lancar. Saya juga dapat beberes rumah sampai 2x saking lamanya para lelaki kesayangan tak kunjung datang.

Menjaga Kesehatan Ibu

Me-time dadakan tadi sangat saya syukuri. Toh tidak setiap hari namun saya butuhkan untuk kesehatan mental saya.

Menjalankan berbagai aktivitas terutama pekerjaan rumah tangga membuat badan gampang capek. Kalau capek, efeknya bisa ngomel ke segala penjuru rumah. Anak-anak dan suami juga kecipratan emosi negatif ini.

Faktor U alias umur dan gaya hidup juga berdampak ke tubuh yang mudah lelah. Saya merasakan dalam pengasuhan anak kedua ini makin jarang bebikinan atau aktif mengajak anak bermain. Beda dari anak pertama yang waktu itu usia saya belum kepala 3.

Kalau rasa mager muncul, saya melecut diri dengan mimpi umroh serta traveling keliling dunia bareng keluarga (aamiin!). Fisik dan mental harus kuat apalagi bakal banyak aktivitas fisik berjalan kaki.

Selain itu, saya kembali merutinkan olahraga berenang. Saya dan anak-anak biasa berenang pagi selama 3x seminggu.

Seringkali saat pagi saya bertemu ibu-ibu komplek yang aktif berenang. Salut, lho, usia mereka 50-60 tahun dan masih kuat berenang bolak-balik. Masya Allah. *bonusnya saya diajak makan bareng liwetan setelah berenang 😁

Malu, ah, sama ibu-ibu senior yang kuat dan aktif. Saya yang (berjiwa) muda ini juga harus produktif dan menjaga kesehatan.

Cara menjaga kesehatan yang saya lakukan antara lain dengan memperhatikan asupan gizi. Makan makanan bergizi seimbang dengan lebih banyak sayur. Secara bertahap saya mulai mengurangi porsi karbohidrat dan protein hewani. Jangan sampai telat makan karena perut lapar adalah pemicu ibu tantrum. *LOL

Selain itu suplemen melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral. Saya mengonsumsi tablet effervescent CDR yang mengandung kalsium, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin B6. CDR membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi serta memenuhi kebutuhan kalsium. Rasa jeruk segar dan cesss … mudah dilarutkan dengan air dingin.

Di samping memperhatikan asupan, saya juga menjaga kesehatan melalui menulis. Bagi saya, menulis dapat mengalirkan perasaan dan membuat hati lebih tenang. Menulis keberhasilan kecil setiap hari membuat saya bersyukur akan hal-hal yang terjadi hari itu.

Kesehatan fisik dan mental saling terkait. Keduanya sama pentingnya untuk dijaga apalagi kita sebagai ibu yang memiliki pekerjaan 24/7. Bagaimana caramu menjaga kesehatan, Bu?